Mama

Postporođajni program treninga na Power Plate-u   Naš program treninga na Power Plate-u je idealno osmišljen kako biste brzo doveli svoje telo u formu kakvu želite.      Zašto je trening na Power …dalje

  Ako ste imali carski rez potrebno je da mirujete dok rana ne počne da zarasta, odnosno da prvih mesec dana, a nekada i duže, ne nosite ništa teško. Neka najteže što nosite bude vaša beba, i u početku izbegavate …dalje

  Da biste se vratile svakodnevnim aktivnostima potrebno je da prođe određeno vreme. U prvih mesec dana će vam pomoć i podrška biti dragoceni, i ne libite se da ih tražite. Briga o sopstevenom telu nakon porođaja je podjednako važna …dalje

  I taman kad mislite da su svi bolovi iza vas, nastupa nov period u kome je izuzetno važno da brinete o sebi i svom oporavku na adekvatan način. Krvarenje i bolovi u mišićima će zahtevati vaše vreme i pažnju. Kontrakcije …dalje

  Sve majke treba da imaju zdravu i izbalansiranu ishranu bez obzira na to da li doje ili hrane bebu adaptiranim mlekom. Moj savet svim majkama koje doje je da treba da jedu uvek kada su gladne, ali često čujem da su toliko umorne i zauzete …dalje

Postporođajni (postpartalni) period počinje nakon rađanja bebe i traje šest do osam nedelja. Tokom tog perioda žensko telo prolazi kroz niz promena i postepeno se vraća u prethodno stanje. Kao i kod promena tokom trudnoće, i postporođajne …dalje

  Iako je carski rez danas rutinski medicinski zahvat, oporavak od njega zahteva dobrih šest nedelja. Mnoge žene misle da je to idealna vrsta porođaja zato što se tokom njega ne oseća bol, ali budući da je u pitanju operacija, …dalje