SLEDEĆA RADIONICA: 12. maj, 18-21h, hotel Zira, Beograd

Istezanje i jačanje leđnih mišića

Istezanje i jačanje leđnih mišića

Udahnite i istovremeno podignite desnu ruku i levu nogu. Pomerajte centar ravnoteže napred, tako da balansirate na levoj ruci i desnoj nozI. Dok izdišete, ispružite desnu ruku ispred sebe i levu nogu unazad. Povedite računa o tome da podignuta ruka i noga budu u horizontalnoj liniji u odnosu na podlogu.

Blagotvorno dejstvo ove vežbe je u tome što podstiče istezanje i jačanje leđnih mišića.

 

Foto: Madrina fotos