Ko kaže da je užina rezervisana samo za decu? Naprotiv, uravnotežena ishrana se ogleda u ravnomernoj raspodeli dnevnog unosa kalorija kroz 5 obroka. Tri umereno slatka kolačića, jedan mlečni proizvod ili jedno voće po izboru zasitiće vas do večere.
Potrebni sastojci za 4-6 osoba:
- 75 g putera
- 70 g smeđeg šećera
- 100 g kukuruznog brašna
- 50 g belog brašna
- 20 g mlevenih badema
- 50 g tanko iseckanih badema
- 1 jaje
- izrendana kora 1 žutog limuna
Pomešajte u činiji puter sa šećerom, brašnom i mlevenim bademima. Testo treba da bude u gromuljicama. Dodajte sitno iseckane bademe, izrendanu limunovu koru i celo jaje. Činiju sa smesom prekrijte providnom folijom i ostavite da odstoji u frižideru pola sata.
Zagrejte rernu na 180°C.
Od smese napravite veliki valjak i isecite ga na kolutiće, a zatim ih poređajte na pleh prekriven papirom za pečenje.
Pecite desetak minuta, tek toliko da se kolačići zarumene.
Tim FIT I ZDRAVA MAMA